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5 exercícios para evitar lesões causadas pelo salto alto

Você estava louca para usar aquele belo par de sapatos com salto agulha, mas na hora que o colocou, deu mau jeito e lesionou. É bastante comum lesionar pés e tornozelos por causa do uso do salto alto. Listamos 5 exercícios para fortalecer sua musculatura da panturrilha, e ainda te ajudar a andar no salto com mais firmeza, elegância e evitar lesões....

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Saiba quais são os 5 melhores museus do Brasil

Na última terça-feira , foram anunciados os vencedores da eleição Travelers’ Choice Museus, promovido pelo site TripAdvisor, um dos mais conceituados no ramo de turismo do mundo. Deles, dois museus brasileiros ficaram entre os 25 melhores do mundo: o Instituto Ricardo Brennand, em Recife, e Inhotim, em Minas Gerais....

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Primavera traz doenças virais e alérgicas

A primavera, está chegando e com ela, as mudanças bruscas de temperatura. Devido a oscilação do tempo, algumas doenças típicas da infância aparecem na estação das flores....

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5 razões para trabalhar de pé

Passar o dia todo trabalhando sentado não é nada bom. E existem 5 bons motivos para você se levantar da cadeira agora e continuar lendo o resto dessa matéria em pé! Olha só:...

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5 dicas para manter uma dieta equilibrada

Saber exatamente o que, quando e como comer é um desafio de quem faz dieta! É preciso estar atenta antes de decidir o que eliminar do cardápio. "Comer de todos os grupos é importante, pois cada grupo alimentar fornece nutrientes específicos que, quando em falta, geram desequilíbrios no nosso organismo", orienta a nutricionista do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos (SP), Carla Nordi Dovigo....

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Quando o ciclo menstrual volta depois do parto

Um dos primeiros sintomas da gravidez é a alteração da menstruação. Mas e após a gestação, quando o ciclo volta ao normal?...

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Mulheres carecas posam para calendário sensual

A alopecia, ou perda capilar, pode influenciar diretamente na autoestima. Para aumentar a conscientização em relação ao problema e mostrar que a beleza não é só feita de cabelos, um grupo de mulheres posou para um ensaio sensual inovador....

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5 alimentos que prometem melhorar o seu sono

Uma única noite ruim de sono é capaz de afetar diretamente sua saúde. A pele, o metabolismo e a memória, são os principais prejudicados de um sono de má qualidade. Segundo a nutricionista Naomi Mead para a revista "Cosmopolitan" existem alguns alimentos que, além de saudáveis, são verdadeiros "calmantes naturais"....

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Síndrome dos ovários policísticos afeta a fertilidade

Se você tem ciclos menstruais irregulares, exames hormonais alterados, acne e pelos em excesso, fique ligada! Estes são os sintomas da Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP). Um levantamento aponta que 10% das mulheres com idade entre 20 e 40 anos sofrem com a síndrome....

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Projeto Leitura no Vagão: desligue o celular e vá ler um livro!

Já percebeu que, enquanto você está no vagão do trem ou do metrô, voltando para casa, uma porção de pessoas ao seu redor está mais interessada no Candy Crush? Um novo projeto chamado de Leitura no Vagão incentiva as pessoas a largarem, mesmo que por alguns minutos, o vício dos smartphones e trocar por um livro....

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Racismo pode causar depressão, diz pesquisa

Tanto se fala sobre os atos de racismo que estão acontecendo no mundo, mas poucos prestam atenção nas suas consequências. Uma recente pesquisa publicada na revista Addictive Behaviors mostrou que quem sofre de racismo têm mais chances de sofrer de depressão, racismo e se envolver com drogas....

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Aprenda a preparar uma pipoca fit, com menos calorias

Liberaram a pipoca! Ela deixou de ser uma vilã para a dieta, recheada de calorias, e passou a ser mocinha. Para quem não sabe, a pipoca é rica em fibras, antioxidantes e seu carboidrato é queimado lentamente pelo organismo, ou seja, é uma excelente fonte de energia pré-treino....

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5 dicas para conservar os sapatos

A dica para ter sempre "sapatos novos" é muito simples e acredite, barata também: saber conservar. Para não deixar que os nossos queridinhos sofram com o desgaste, a sujeira e as condições climáticas, algumas dicas são fundamentais e facilitam os cuidados....

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Falta de vitamina D pode atrapalhar processo de fertilização

Muito se fala sobre os benefícios da vitamina D. Além de ser fundamental para a absorção do cálcio, fortalecendo os ossos, a vitamina desempenha funções importantíssimas para o fortalecimento do sistema imunitário, cardiorrespiratório e até mesmo reprodutor....

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Irmãs indianas enxergam pela primeira vez após cirurgia

As irmãs Sonia (12) e Anita (06), são duas das centenas de crianças que sofrem da epidemia da cegueira na Índia. O problema da cegueira repentina, acontece com pessoas de todas as idades sem distinção....

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