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Bio Surf Yoga: inovação divertida e saudável!

Todo mundo adora uma novidade e você não deve ser diferente. Então apresentaremos uma nova modalidade de exercício que está acabando de pisar em terras brasileiras: o Bio Surf Yoga....

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A dica é correr no Outono!

Ter, 25/03/2014 - 12h29

Com noites mais longas e baixa umidade do ar, aproveite melhor os treinos nessa estação Dia (20), o Brasil e todo o hemisfério sul se despediu  do Verão e recepcionou o Outono. A estação que começa agora e vai até 20 de junho tem algumas características peculiares e os corredores devem estar ligados para aproveitar os treinos da melhor forma possível....

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5 vantagens de malhar a dois!

Malhar com o namorado/marido pode ser muito mais interessante do que você imagina. Pensa que será uma ótima oportunidade de praticar uma atividade física e se livrar de programas engordativos, que incluem saídas até durante a semana....

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Zumba step elimina até mil calorias

A Zumba já é febre nas academias. As razões são as músicas animadas e a promessa de emagrecimento rápido. E se a gente te contar que a Zumba Step é uma variação da dança e pode fazer você perder até mil calorias?!...

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6 exercícios para conquistar uma barriga tanquinho!

Flexões nem sempre são suficientes para ter aquela barriga tanquinho. Confira seis movimentos que ajudam no fortalecimento do físico e oxigena a mente, o que ajuda a mantê-la mais bem equilibrada....

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Vai malhar? Chame a sua amiga!

Sempre bate aquela preguiça na hora de começar a academia? Uma grande fonte de incentivo pode estar naquela sua melhor amiga, sabia? Nada melhor que uma companhia para servir como principal estímulo para você treinar....

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Benefícios de se praticar futebol

Fazer qualquer esporte traz muitos benefícios à saúde e o futebol não fica atrás. Uma outra vantagem de praticar esta modalidade é ficar com pernas fortes e bonitas.

Veja abaixo os benefícios que este esporte pode lhe proporcionar:...

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Ballet fitness e Xtend Barre: o balé na academia!

Está procurando uma modalidade diferente de exercício? Que tal o balé? A dança agora entra na academia mais ritmada e intensa, para quem quer emagrecer e tonificar músculos. Uma hora de aula gasta, em média, 400 calorias....

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Correr na esteira ou na rua?

Qui, 06/02/2014 - 15h55

Calçar o par de tênis, vestir uma roupa confortável e começar a correr. A atividade é simples e não tem mistério, mas pode ser classificada em duas categorias: interna e externa. Respectivamente, uma é a corrida na esteira e a outra a corrida na rua....

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De salto alto! Conheça a sensual e elegante dança Stiletto

Sabe a coreografia incrível do clipe "Single Ladies" da Beyoncé? Se você não conhece, não perca mais tempo. Usando apenas um colã preto e salto alto no estilo agulha, a popstar foi megaelogiada e copiada por fãs do mundo inteiro, merecidamente. Agora, a dança popularizou e chegou até você. Isso mesmo. Está na hora de saber mais sobre a sexy e elegante técnica do Stiletto e até, quem sabe, praticar!...

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Exercícios na água: novidades nas academias

Com esse calorão fica difícil criar coragem para suar na academia, não é mesmo? Sem falar que com o clima mais abafado e a necessidade de hidratação constante, que muitas vezes esquecemos, corre-se o risco de passar mal....

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Whey Protein concentrado ou isolado? Conheça as diferenças

No mundo fitness não se fala em outra coisa, whey protein. Mas você sabe o que é? O whey protein é um conjunto de proteínas extraídas do leite. Mas por que o whey protein tem sido mais valorizado que outras fontes de proteínas?...

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Stand Up Yoga vira mania entre as famosas

Stand Up Yoga é a mais nova mania de verão em matéria de exercícios físicos desses perfeitos para ser praticados na praia. A prancha de Stand Up usada com remo, já exige equilíbrio para ficar em pé sobre a prancha, imagine então praticar movimentos de yoga sobre ela, na água....

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Tontura durante o treino

Você começa a malhar e, já na primeira meia hora, começa a sentir tontura durante o treino? É preciso tomar alguns cuidados ao frequentar a academia, pois a falta de prudência pode desencadear também quedas de pressão e desmaios....

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Treino para afinar as coxas

Se um dos seus objetivos em 2014 é afinar um pouco mais as suas pernas, principalmente as coxas, a hora pode ser agora! Que tal já começar com um treino fácil que você pode realizar na sua casa? Reserve um espaço livre para você treinar, pode ser até o quintal. Esse treino tem como alvo também os bumbum e músculos do ombro....

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