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Fitness

Realidade virtual chega aos exercícios

É difícil conseguir tempo, espaço e vontade para fazer exercícios. Quantas vezes você já não pensou que seria muito melhor correr à beira da praia do que na esteira? Ou fazer musculação em um campo aberto do que naqueles aparelhos de academia? Quem sabe alguns exercícios funcionais em uma ilha paradisíaca? Seria possível? A realidade virtual pode te proporcionar isso.

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Crossfit na água invade as academias

Em época de verão, quanto mais tempo dentro da água, melhor. E as academias também acreditam nisso, tanto que estão criando versões aquáticas de seus treinos.

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Musculação pode causar estrias?

Pegar pesado na musculação para ficar com o corpo malhado sem os cuidados necessários pode desencadear as temidas estrias em homens e mulheres. Apesar de a musculação ser um exercício benéfico para a saúde, já que fortalece a musculatura do corpo, dependendo do tamanho excessivo e do volume do músculo a pele pode “esticar”. E quando você faz uma pausa no exercício, a pele não estica mais e perde volume do músculo as estrias podem aparecer.

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Dançar te deixa mais inteligente

A dança é conhecida por ser uma aliada para manter o corpo em forma e bem torneado. Mas ela também contribui para que o cérebro fique nos trinques. Isso porque dançar ajuda na parte cognitiva, reduz o estresse do dia a dia e também o risco de demência. Saiba mais!

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Yoga Arts Dance queima até 800 calorias por hora

O yoga é uma modalidade versátil que pode ser combinada a várias outras, como já vimos por aí. Agora é a vez da dança. Juntas, elas originam a yoga arts dance. Assim como o yoga tradicional, essa versão treina a consciência corporal, mas em um ritmo mais dinâmico e intenso.

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Bumbum empinado com apenas 3 exercícios

Cristiano Parente, eleito o melhor personal trainer do mundo pelo fabricante de equipamentos Life Fitness, selecionou 3 exercícios que prometem deixar o bumbum em pé!

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Novidades nas academias para o verão 2015

No meio do segundo semestre, as academias costumam trazer aulas diferentes e mais dinâmicas para quem está de olho no preparo do corpo para o verão. Esse ano não foi diferente. Garimpamos 3 modalidades que estão fazendo sucesso nas academias por aí, veja só:

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Natação queima mais calorias do que você imagina

Se ficar horas na academia, levantando peso, correndo na esteira ou mandando ver no spinning não é a sua praia, talvez você possa gostar da natação.

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Lutas nas academias: a nova febre do verão

Se você não consegue nem pensar em gastar algumas horinhas do seu dia na academia levantando peso, as lutas fitness podem ter chegado para te salvar!

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Exercícios mudam o cérebro (e o resto do corpo) para melhor!

Quem começa uma vida repleta de atividades físicas e uma vida mais saudável geralmente relata diversos ganhos, como melhora na disposição, na atenção, na resistência, entre outros benefícios. E, de acordo com novas pesquisas, o ato de se exercitar muda também o seu cérebro!

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Hard circuit: novidade nas academias queima 300 calorias por meia hora

Uma nova aula está virando febre na academia Reebok Sports Club, em São Paulo, pois faz o que muita gente procura; torra calorias em pouco tempo.

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Quer emagrecer? Experimente pular corda

Pular corda é divertido e uma ótima maneira de melhorar a coordenação motora e também para quem quer ganhar tônus muscular. Saiba mais.

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Musculação, treino funcional ou localizada: qual deles emagrece mais?

Às vésperas do verão, época das curvas enxutas, as mulheres tendem a procurar treinos mais potentes e nessa busca, 3 deles se destacam: musculação, treino funcional e ginástica localizada. Mas afinal, qual deles emagrece mais?

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Quer começar a se exercitar? 5 coisas que você deve parar de fazer

Começar a mexer o corpo para valer e fazer exercícios físicos é algo que requer esforço - principalmente se se é sedentária há anos. Para isso você precisa abandonar alguns maus hábitos que podem estar empatando essa sua vontade de colocar o corpo para trabalhar!

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7 exercícios para chapar a barriga em casa

Você pode estar com a agenda cheia para ir malhar, mas ainda pode conseguir aquela barriguinha dos sonhos e uma ótima forma. Para isso, basta afastar um pouco a mesa e colocar em prática os 7 exercícios super fáceis que iremos mostrar para você. Com um pouco de esforço e repetições, é possível alcançar aquela barriguinha chapada.

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