Mais #

Fitness

Hard circuit: novidade nas academias queima 300 calorias por meia hora

Uma nova aula está virando febre na academia Reebok Sports Club, em São Paulo, pois faz o que muita gente procura; torra calorias em pouco tempo.

Leia Mais

Quer emagrecer? Experimente pular corda

Pular corda é divertido e uma ótima maneira de melhorar a coordenação motora e também para quem quer ganhar tônus muscular. Saiba mais.

Leia Mais

Musculação, treino funcional ou localizada: qual deles emagrece mais?

Às vésperas do verão, época das curvas enxutas, as mulheres tendem a procurar treinos mais potentes e nessa busca, 3 deles se destacam: musculação, treino funcional e ginástica localizada. Mas afinal, qual deles emagrece mais?

Leia Mais

Quer começar a se exercitar? 5 coisas que você deve parar de fazer

Começar a mexer o corpo para valer e fazer exercícios físicos é algo que requer esforço - principalmente se se é sedentária há anos. Para isso você precisa abandonar alguns maus hábitos que podem estar empatando essa sua vontade de colocar o corpo para trabalhar!

Leia Mais

7 exercícios para chapar a barriga em casa

Você pode estar com a agenda cheia para ir malhar, mas ainda pode conseguir aquela barriguinha dos sonhos e uma ótima forma. Para isso, basta afastar um pouco a mesa e colocar em prática os 7 exercícios super fáceis que iremos mostrar para você. Com um pouco de esforço e repetições, é possível alcançar aquela barriguinha chapada.

Leia Mais

Conquiste um corpo sarado com as dicas das fitgirls

O Instagram traz muitas coisas legais além de fotos dos amigos que podemos acompanhar, mas também de pessoas que admiramos por exercerem alguma atividade de nosso interesse.

Leia Mais

6 blogueiras fitness para seguir no Instagram

O Instagram traz muitas coisas legais além de fotos dos amigos que podemos acompanhar, mas também de pessoas que admiramos por exercerem alguma atividade de nosso interesse.

Leia Mais

Karina Bacchi é a mais nova blogueira fitness da praça

Quem gosta de ler blogs cheios de dicas de moda, beleza, exercícios físicos e bem-estar, agora, tem mais uma opção para conferir! A atriz Karina Bacchi inaugurou a sua própria página de dicas que envolve tudo o que mais gostamos do universo feminino.

Leia Mais

O melhor whey protein para o seu objetivo

Quem está atrás de suplementos de proteína às vezes pode achar que tomar whey protein, alimento proteico feito à base de leite, é a solução mais simples, até chegar à loja de suplementos e se deparar com três tipos dele: hidrolisado, isolado e concentrado. Afinal, qual deles você precisa? Tiramos suas dúvidas!

Leia Mais

Como cuidar da roupa de academia

Você caprichou no treino hoje, correu na esteira, atingiu todos os seus objetivos na academia. Agora é só chegar em casa e tomar um banho. E a roupa, qual o melhor destino para ela? Esperar secar? Lavar assim que chega? Passar? Você sabe o que fazer com a roupa suada de academia após os exercícios?

Leia Mais

Treino para emagrecer: faça em casa!

A dois meses do verão, você se dá conta de que ainda não está com o corpo almejado e é hora de correr atrás do prejuízo. Mas tem como? Tem, sim! Nós contamos com a ajuda de dois experts no assunto, Cristiano Cruz, professor da Bio Ritmo Academia, e Delfio Tomaselli, Bodytech Iguatemi, para elaborarem dois treinos turbinados para tonificar e queimar gordura em apenas 60 dias.

Leia Mais

Dicas para quem vai voltar a fazer academia

Você está com vontade de voltar a malhar depois de um longo tempo fora dos treinos? Isso tem cara de preocupação com a chegada do verão! Bom, sendo esse o motivo ou não, qualquer pessoa que queira começar a malhar ou esteja voltando aos treinos depois de um longo tempo afastado, deve tomar algumas medidas para não se arrepender depois. Veja quais são.

Leia Mais

Exercícios com a minifaixa para tonificar as pernas

As minifaixas elásticas, ou mini bands, são acessórios potentes na hora de tonificar os músculos, principalmente, das pernas e dos glúteos. Ela tem inúmeras vantagens, uma delas é que você pode usá-la em casa, sem depender da academia. Veja 3 exercícios para fazer com a minifaixa.

Leia Mais

Os benefícios das minifaixas elásticas para as pernas

Que tal não ter que se matar na academia, mas gastar apenas 15 minutos do seu tempo tonificando as pernas? Com a minifaixa elástica, também conhecida como mini band, você consegue fazer isso. Os exercícios feitos com ela tonificam os músculos de forma bem eficaz e, de quebra aumentam a resistência.

Leia Mais

4 exercícios para ficar com o corpo em forma

Bumbum e coxas durinhos, abdome e braços tonificados. A proposta é tentadora, mas só de pensar o trabalho que dá conquistar esses requisitos você já pula fora? Elaboramos 4 exercícios para deixar o corpo em forma em apenas 20 minutos. Confira.

Leia Mais

Especiais VilaMulher

Quiz de Celebridades!

Quem é mais jovem?

VILACLUB - O conteúdo da rede do Vila Mulher

Top Temas

drenagem linfáticaemagrecermusculaçãotriglicéridesdietadieta dukandieta detoxzumba