O que é Pilates?

Qui, 28/02/2008 - 09h09

pilates

Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que é Pilates?

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H.

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Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:

  • Exercícios suaves e eficazes;

  • Poucas repetições de cada movimento;

  • Grande repertório de exercícios;

  • Aulas únicas, evitando monotonia;

  • Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;

  • Resultados rápidos e duradouros;

  • Construção de uma postura correta e natural;

  • Não há desgaste físico.

Benefícios:

  • Aumenta a resistência física e mental;

  • Alongamento e maior controle corporal;

  • Correção postural;

  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

  • Melhora da coordenação motora;

  • Maior mobilidade das articulações;

  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

  • Fortalecimento dos órgãos internos;

  • Aumento da concentração;

  • Trabalha a respiração;

  • Promove relaxamento.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.
Experimente!

9 comentários no Vilaclub

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ANA LUCIA REIS BRANQUINHO ANA LUCIA REIS BRANQUINHO
Ter, 14/02/2012 - 17h22 - reportar abuso

Estou fazendo pilates e estou sentindo muito bem

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safira safira
Seg, 16/01/2012 - 09h51 - reportar abuso

essa resposta foi mesmo encriveis

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Jucileide Jucileide
Seg, 03/10/2011 - 15h55 - reportar abuso

Este tal de pilates não serve para porcaria nenhuma, o povo fala muito, mais não vi resultado nenhum.
Esse povo que faz é muito besta isso só faz piorar a saúde.

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silvia silvia
Sáb, 01/10/2011 - 13h20 - reportar abuso

Vou começar a praticar o pilates, estou em uma reeducação alimentar e perdi 7,700kg, gostaria de saber se o Pilates pode me proporcionar um corpo mais modelado depois dessa perda de peso, pois fiquei com a barriga um pouco flacida e os braços tbem.

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Marcel Leandro Marcel Leandro
Seg, 15/08/2011 - 10h15 - reportar abuso

Eu ouvia falar sempre de Pilates, mas desconhecia seus benefícios...Estou pensando em praticar de pois de ler a respeito.

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Mônica Rehem de Miranda D Mônica Rehem de Miranda D
Dom, 03/07/2011 - 10h47 - reportar abuso

Adoro pilates!!

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neuzamolleabreu neuzamolleabreu
Dom, 16/01/2011 - 21h04 - reportar abuso

tenho 60 anos e faço pilates e otimo eu tinha as articulaçao dura melhorou bastante tambem as dores lombar melohrarao muito

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Marcos Marcos
Qua, 10/11/2010 - 15h43 - reportar abuso

Eu conheci em método de Pilates que é muito bom STOTT PILATES (www.pilatesstudiofit.com.br)

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aniete de barros fagundes aniete de barros fagundes
Seg, 05/07/2010 - 14h16 - reportar abuso

Quero saber tudo sobre pilates e outros exercicios leves.

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