O que é Pilates?

quin, 28/02/2008 - 09h26

pilates

Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que é Pilates?

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:

  • Exercícios suaves e eficazes;
  • Poucas repetições de cada movimento;
  • Grande repertório de exercícios;
  • Aulas únicas, evitando monotonia;
  • Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
  • Resultados rápidos e duradouros;
  • Construção de uma postura correta e natural;
  • Não há desgaste físico.

Benefícios:

  • Aumenta a resistência física e mental;
  • Alongamento e maior controle corporal;
  • Correção postural;
  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Maior mobilidade das articulações;
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
  • Fortalecimento dos órgãos internos;
  • Aumento da concentração;
  • Trabalha a respiração;
  • Promove relaxamento.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.

Experimente!

9 comentários no Vilaclub

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ANA LUCIA REIS BRANQUINHO
ter, 14/02/2012 - 17h27 - reportar abuso

Estou fazendo pilates e estou sentindo muito bem

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safira
seg, 16/01/2012 - 09h05 - reportar abuso

essa resposta foi mesmo encriveis

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Jucileide
seg, 03/10/2011 - 15h15 - reportar abuso

Este tal de pilates não serve para porcaria nenhuma, o povo fala muito, mais não vi resultado nenhum.

Esse povo que faz é muito besta isso só faz piorar a saúde.

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Fábio
dom, 04/11/2012 - 18h59 - reportar abuso

No minimo você deve ter feito tudo errado.

silvia
sab, 01/10/2011 - 13h22 - reportar abuso

Vou começar a praticar o pilates, estou em uma reeducação alimentar e perdi 7,700kg, gostaria de saber se o Pilates pode me proporcionar um corpo mais modelado depois dessa perda de peso, pois fiquei com a barriga um pouco flacida e os braços tbem.

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Marcel Leandro
seg, 15/08/2011 - 10h44 - reportar abuso

Eu ouvia falar sempre de Pilates, mas desconhecia seus benefícios...Estou pensando em praticar de pois de ler a respeito.

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