Obesidade x Atividade física

Qui, 28/02/2008 - 15h49

O excesso de peso e, em maior escala, a obesidade têm sido alvo de muitos estudos, pois ambos vêm sendo apontados como as principais causas de mortes por doenças cardiovasculares em todo o mundo.

Grande parte dos indivíduos obesos se encontra na faixa etária produtiva, porém apresentam um estilo de vida tipicamente sedentário.

Quando os indivíduos passam a se preocupar com o excesso de peso, por diversas razões - dores lombares, dificuldade de locomoção, estética - muitos buscam o emagrecimento por meio da utilização medicamentosa e/ou através de planos alimentares ou de produtos que causam grande deficiência calórica e nutricional, ocasionando perdas hídricas e eletrolíticas, redução de massa magra e dos níveis de força, queda de imunidade, irritabilidade, hipoglicemia e diversos outros sintomas.

Publicidade

Em vista disso, a obesidade tem sido apontada como um problema de saúde pública.

Obesidade é uma condição na qual a quantidade de gordura ultrapassa os níveis desejáveis. Mas pode ocorrer também um excesso de peso, onde o peso corporal total excede determinados limites, pelo aumento da massa magra.

O peso corporal apresenta um sistema de dois componentes:


  • Massa corporal magra (isenta de gordura) formada pelos tecidos musculares e esqueléticos, pele, órgãos e tecidos;

  • Gordura corporal.

Assim sendo, o aumento de massa corporal magra pode representar a elevação no peso corporal total sem que haja aumento nos níveis de gordura corporal. Por outro lado, o excesso de peso corporal pode ocorrer pela elevação nos depósitos de gordura, com ou sem o aumento na massa corporal magra, o que caracteriza um ganho de peso que pode levar à obesidade.

Para o tratamento da obesidade, é indicada uma dieta balanceada, hipocalórica e aumento na atividade física, sempre sob orientação de um nutricionista e preparador físico. Assim, é preciso mudar o estilo de vida para conseguir bons resultados.

Os exercícios mais indicados para aqueles que estão acima do peso são os aeróbios de média ou longa duração e que envolvem grandes grupos musculares, pois apresentam um gasto calórico significativo. As atividades mais recomendadas são caminhadas, corridas, bicicleta, natação e dança.

O treinamento físico ocasiona a redução significativa do peso e gordura corporal, elevação ou manutenção da massa corporal magra, redução da pressão arterial, regula o apetite, melhora a imagem e a expressão corporal e, principalmente, ajuda a prevenir doenças que derivam da obesidade como as cardiovasculares, tromboses, insuficiência cardíaca, diabete, hipertensão e artrite.

Como ninguém ganha gordura corporal do dia para a noite, o emagrecimento deve ser gradual e saudável, mudando o seu estilo de vida com dieta e exercício.

8 comentários no Vilaclub

Comente!
lucas lucas
Seg, 16/04/2012 - 15h25 - reportar abuso

que negociu chato

responder ao comentário
jessyca jessyca
Seg, 21/11/2011 - 17h55 - reportar abuso

oba que bom achei o meu
trabalho

responder ao comentário
sissy sissy
Seg, 08/08/2011 - 19h20 - reportar abuso

Adorei esse site, AH tbm fiz um trabalho com ele e mto interresante e bem formulado adorei msm.. Bjos e vlw *-*

responder ao comentário
mylena mylena
Sex, 15/04/2011 - 17h08 - reportar abuso

texto excelente e bem resumido!
vou usar no meu trabalho!
parabens!

responder ao comentário
Laryssa Laryssa
Qui, 25/02/2010 - 16h51 - reportar abuso

Adorei o texto , me ajudou bastante ii acabei de formular um trabalho com alguns topicos deste textos.
Vale salientar que a maioria dos casos de obesidade se deve ao fato do sedenteraismo e por ficar muito tempo em fente ao computador e a televisão sem prática alguma de exercício físicos

responder ao comentário
gabrielle m'. gabrielle m'.
Sex, 09/10/2009 - 16h21 - reportar abuso

também gostei! acabei de fazer um trabalho com ele. muito interessante"!!

responder ao comentário
amanda amanda
Sex, 02/10/2009 - 08h30 - reportar abuso

que fera emm

responder ao comentário
amanda de lima brito amanda de lima brito
Ter, 30/06/2009 - 02h53 - reportar abuso

texto exelente pessoal!!!!!!!!!!!!!!

responder ao comentário

Especiais Vila Mulher

VILACLUB - O conteúdo da rede do Vila Mulher

Top Temas

cortes de cabelo emagrecer posições sexuais
X
A dica é correr no Outono!
A dica é correr no Outono! Veja aqui por vilamulher