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Nutrição

4 dicas para melhorar a alimentação

As tentações estão por toda a parte, principalmente no mês de dezembro. São festas, happy hours, confraternizações... Como fugir das comidas gostosas? Se você quer comer mais limpo e não colocar a culpa no fim de ano, a gente te dá algumas dicas para fazer pequenas mudanças na vida sem ter que começar uma dieta radical.

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Estabilização: entenda como funciona a última fase da dieta Dukan

A gente foi investigar e descobriu que a dieta Dukan é dividida em 4 fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização. Nós já explicamos as três primeiras. Agora é a vez da última, a Estabilização.

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Consolidação: entenda como funciona a terceira fase da dieta Dukan

A Dieta Dukan é dividida em 4 fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização. Depois de passar pelas duas primeiras fases, que são mais restritivas, é hora de entrar na Consolidação.

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Cruzeiro: entenda como funciona a segunda fase da dieta Dukan

O Vila Mulher contou anteriormente que a dieta Dukan é dividida em 4 fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização. Agora é a vez da segunda etapa.

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Ataque: entenda como funciona a primeira fase da dieta Dukan

A dieta Dukan foi desenvolvida pelo nutrólogo Pierre Dukan e é dividida em 4 fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização. “A primeira fase, Ataque, dura de 2 a 7 dias; a Cruzeiro, 7 dias por quilo perdido na fase Ataque; a Consolidação dura 10 dias por quilo perdido nas fases Ataque e Cruzeiro, e a Estabilização, para o resto da vida”, explica a nutricionista Flavia Morais, da Rede Mundo Verde.

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Chá matcha: veja porque ele te ajuda emagrecer

O chá matcha vem agitando o cardápio de quem quer emagrecer e quem preza pela saúde. Para você o nome pode soar como novidade, mas ele já é consumido no Oriente há mais de mil anos. O chá matcha é feito com a mesma planta que o chá verde, mas ainda em estágio de maturação.

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Entenda como funciona a dieta Dukan

A dieta Dukan foi criada em pelo médico francês Pierre Dukan, mas ficou famosa mesmo quando Kate Middleton apareceu magérrima em seu casamento, atribuindo o feito à dieta, que promete emagrecer em pouco tempo. Mas afinal, como ocorre esse ‘milagre’?

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Por que pirâmide alimentar ainda é saudável?

A orientação sobre como deve ser uma alimentação saudável e equilibrada, que envolve quantidade e tipos de alimentos muitas vezes se torna difícil e impraticável para a maioria das pessoas. Por esse motivo, estudos foram desenvolvidos para encontrar a melhor maneira de informar a população sobre qual a melhor dieta alimentar para ser seguida.

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Drinkfinity promete hidratação saudável e expressa

Na onda de sucos verdes, detox e com funções específicas para o organismo, uma empresa brasileira promete juntar todos esses princípios com hidratação em um pote só. O Drinkfinity é vendido como um suco em pó ou até mesmo uma cápsula de café para máquinas de expresso. Junto com potinhos com o conteúdo para preparar a bebida, é vendida uma garrafa especial. Basta adicionar água filtrada, colocar o conteúdo e beber.

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Trocar o arroz pela cevada ajuda a emagrecer

Cevada te lembra cerveja? Pois saiba que esse grão tem muitas outras utilidades e faz muito bem à saúde. Estudiosos têm apontado a cevada como aliada de quem quer perder peso, podendo ser ótima substituta para o arroz.

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Contar calorias não é a chave para emagrecer

Se o processo de emagrecimento fosse matemático, seria bem simples emagrecer: comer menos calorias do que se gasta e pronto; quilos a menos! No entanto, a história não funciona dessa maneira. Não é apenas o controle de calorias que ajuda a perder peso, mas sim, a fonte de calorias.

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3 maneiras simples de preparar a soja texturizada

Muita gente torce o nariz ao falar sobre a soja, como se ela não fosse saborosa. De fato, o sucesso da receita depende do modo que ela é preparada. Isso influencia, e muito, no sabor. Mas não vale tirar o alimento do cardápio. Ela é rica em proteína, ferro e não possui gordura. Veja então 3 maneiras de prepará-la e ficar feliz com o resultado.

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Bebida que promete queimar calorias está em desenvolvimento

Imagine uma bebida que queima calorias? Pois essa ideia já existe e sua formulação está sendo estudada pela Nestlé e seu mecanismo é bem simples. Ela deve ativar a enzima AMPK, responsável por queimar gordura e que geralmente é ativada com a prática de exercícios.

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Sal sem sódio também pode fazer mal à saúde

Ele foi apontado como herói para os hipertensos e por quem quer diminuir a quantidade de sal nos alimentos, seja por sabor ou por retenção de líquido. No entanto, o sal sem sódio, chamado de salgante, também tem lá suas contraindicações

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3 tipos de farinha para quem quer evitar o glúten

Cada vez mais o glúten é tido como vilão na nossa alimentação, tanto para quem tem alergia, intolerância ou até mesmo pelas que juram que o grão incha e dificulta o emagrecimento. Graças a vários chefs de cozinha que estudaram outros preparos de alimentos, há como substituir a farinha de trigo por outras sem glúten. Veja só:

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