Especial de Páscoa

Granola engorda ou emagrece?

Sex, 15/04/2011 - 15h27

granola e seus benefícios

Muitos perguntam se a granola engorda ou emagrece, mas isso depende do seu uso. A granola pode ser utilizada dentro de uma dieta de emagrecimento, mas com controle.

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A especialista Nathália Guedes esclarece: "A granola pode ser utilizada numa dieta de emagrecimento sim. Mas a quantidade deve ser adequada para cada tipo de dieta", explica. Afinal, nenhum alimento faz ninguém emagrecer sozinho. É fundamental incluir a granola em uma dieta equilibrada, mais a prática de exercícios físicos.

A granola é um composto de cereais torrados que fornece a maioria dos nutrientes necessários para o nosso organismo.

Mas a nutricionista recomenda analisar os produtos, já que atualmente existem muitos tipos de granola à venda no mercado, com cacau, mel, passas, por exemplo.

Para uma dieta saudável, o ideal segundo ela é que a granola não contenha muito açúcar nem contenha mel. Ao contrário, é bom escolher as que têm mais fibras, por exemplo, que atuam no bom funcionamento do intestino. "Hoje em dia se encontra produtos com chocolate, mel, ingredientes que fazem engordar", explica.

Mas a granola é indicada, se consumida em pequenas quantidades - pois afinal ela contém calorias, e quanto menos comsumi-las, melhor. "As pessoas que utilizam devem ficar atentas aos rótulos por exemplo: 1/2 xícara de chá de granola ou 40 gramas tem 135 Kcal, o que pode ser considerado alto, mas possui 3,8 gramas de fibras", indica.

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"É muito interessante usar a granola por exemplo com frutas, uvas secas e iogurte", aconselha Nathália. Utilizada de forma correta pode ser incluída no cardápio de todos.

Por Jessica Moraes

18 comentários no Vilaclub

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Monaliza Monaliza
Ter, 03/12/2013 - 15h53 - reportar abuso

Gostei da matéria, recomendo tb: http://dietaquefunciona.com.br

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dany dany
Qua, 20/11/2013 - 07h18 - reportar abuso

Pode comer granola a vontade, Mas Nao muito..... Afinal pra perder peso a pessoa precisa se alimentar adequadamente, 3 em 3 horas, comer Uma fruta, de preferencia pera ou 1 fatia de abacaxi, tem poucas calorias... Ai estar a Minha Dica!! Eu conseguir emagrecer 22 kg. Porem com muito esforco, Hoje em Dia me sinto linda leve e solta....Rs Bjs pra vcs

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Elaine Elaine
Qui, 03/10/2013 - 16h39 - reportar abuso

Tudo que comemos engorda...se não fizer exercícios e se mexer muito ...água não engorda...o resto :0

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andreia andreia
Qui, 09/08/2012 - 09h54 - reportar abuso

achei super proveitoso o assunto ! amo granola !

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andreia andreia
Qui, 09/08/2012 - 09h51 - reportar abuso

oh galera paz e amor , cada pessoa pensa de um jeito !!!! otimo dia para tds !!!!!

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JOSE ALBERTO DE LIMA JOSE ALBERTO DE LIMA
Sex, 22/06/2012 - 17h30 - reportar abuso

Granola engorda? se tem gordura? se tem açucar?

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Adriana silva Adriana silva
Sex, 06/04/2012 - 00h38 - reportar abuso

Bom dia!
Concordo com as pessoas que falaram do equívoco no texto. Acho (por direito) que jornalista tem uma responsabilidade e um papel muito importante na sociedade, mas se for para nos trazer dúvidas ou postarem pauta com erros é melhor ficarem em casa lendo quadrinhos, pois vos digo= profissionais sérios e copetentes e que querem trabalhar tem muitos no mercado.

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hammar frigorifico hammar frigorifico
Sex, 17/02/2012 - 00h29 - reportar abuso

colega apesar de vc se dizer especialista no assunto de nutrição, deveria estudar se informar melhor antes de dar uma resposta,sua ignorante

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Dora Braga Dora Braga
Qua, 21/09/2011 - 12h04 - reportar abuso

adoro granola!

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juliana juliana
Qui, 19/05/2011 - 22h37 - reportar abuso

queria saber minha medica pediu pra eu comer granola todos os dias por causa do intestino mas tenho medo de engordar qual melhor a light ou a sem açucar ou e melhor trocar po linhaça ou aveia porque ja tenho tendencia para engordar qual melhor horario de manha ou a noite depois da academia? me ajude por favor

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