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Intestino preso! Esse pesadelo pode acabar.

quin, 10/07/2008 - 16h53

prisao de ventre

Milhares de pessoas sofrem desse mal. Inchaço, sensação de empachamento, mal-estar, irritação, ninguém merece! Sedentarismo, má alimentação e pouca ingestão de água pode ser o motivo deste problema. Descubra como você pode melhorar essa situação.

O intestino não precisa funcionar como um "reloginho", isso é muito individual, conforme a necessidade de cada organismo. De acordo com alguns médicos, pode-se considerar normal, o intestino funcionar de duas vezes ao dia até duas ou três vezes por semana. Além da freqüência, a consistência das fezes e a quantidade eliminada, depende muito do quanto e do que você come.

Geralmente a primeira opção de quem sofre com prisão de ventre é o uso de laxantes, porém, alerto a todos que tomem muito cuidado com o uso excessivo, pois dessa forma pode agredir a flora intestinal. Depois de um tempo o seu organismo pode se tornar dependente do laxante, ou chegará um tempo em que nem fará mais efeito.

O uso de laxantes só deve acontecer sob prescrição médica e por um período muito curto. E para aqueles que utilizam laxantes para eliminar alguns quilinhos, afirmo que não adianta nada. Você apenas perderá líquido e nutrientes.

Para que o seu intestino funcione melhor, faça um teste, mude alguns hábitos. Passe a consumir fibras solúveis e insolúveis diariamente, se possível em todas as refeições acrescente um alimento fonte de fibras, exemplos de alimentos: frutas (sempre que der com a casca e bagaço), verduras e legumes (de preferência crus), alimentos integrais (pão, biscoito, arroz, torrada), aveia, farelo, semente de linhaça, etc.

Água! Muita água, se o aumento no consumo de fibras aumentar e a ingestão de água for pouca, a situação pode piorar ainda mais. Por isso beba cerca de dois litros de água todos os dias. Mexa-se! Praticar exercícios também colabora com o bom funcionamento do trânsito intestinal.

Se mesmo depois de mudar estes hábitos você ainda sentir dificuldades para evacuar, consulte seu médico e veja o que está acontecendo. Faça o tratamento indicado e livre-se de vez desse pesadelo!

[i]Roberta dos Santos Silva é nutricionista do site Cyber Diet (www.cyberdiet.com.br)

e é Pós-graduanda em Atendimento Nutricional.[/i]

3 comentários no Vilaclub

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Isabella
quin, 23/02/2012 - 17h24 - reportar abuso

Isso realmente é um pessadelo tenho 11 anos e tenho intestino preso, as vezes da ate medo de ir no banheiro .. D: Depois desse dica acho que vou mudar minha alimentação.. Vlw

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MARCELO MASSAHARU
sab, 05/01/2013 - 23h50 - reportar abuso

Vejo muita gente reclamando que o intestio não funciona. Se seu intestino não funciona, consuma (se vc não tiver doença celíaca) granola com leite de soja(vendido em pó) adoçado ou iogurte natural no café da manhã e da tarde. E, quando estiver em casa, passe o massageador no abdomen que funcionará gradativamente, normalizando o intestino após 1 mês. Evite comer carne vermelha, pois trava o intestino. Se vc não gosta ou não pode consumir granola, consuma o Gergelim que é o melhor alimento para funcionamento intestinal, além de ser indicado para quem tem tendência a osteoporose, por ser rico em cálcio e aminoácidos..... O gergelim descascado deve ser dourado na panela em fogo baixo e moído no processador e consumido assim mesmo ou com azeite e leite condensado para ficar igual ao doce do Habibis.

MARCELO MASSAHARU
sab, 05/01/2013 - 23h45 - reportar abuso

Vejo muita gente reclamando que o intestio não funciona. Se seu intestino não funciona, consuma (se vc não tiver doença celíaca) granola com leite de soja(vendido em pó) adoçado ou iogurte natural no café da manhã e da tarde. E, quando estiver em casa, passe o massageador no abdomen que funcionará gradativamente, normalizando o intestino após 1 mês. Evite comer carne vermelha, pois trava o intestino. Se vc não gosta ou não pode consumir granola, consuma o Gergelim que é o melhor alimento para funcionamento intestinal, além de ser indicado para quem tem tendência a osteoporose, por ser rico em cálcio e aminoácidos..... O gergelim descascado deve ser dourado na panela em fogo baixo e moído no processador e consumido assim mesmo ou com azeite e leite condensado para ficar igual ao doce do Habibis.

Jhully Marques
sex, 28/10/2011 - 21h06 - reportar abuso

Minha Filha tem 10 Anos , Ela não Faz As Necessidades faz uns 9 8 Dias ... Estou Muito preocupada com ela , alguém pode me dizer o que fazer ?

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samuel
dom, 07/10/2012 - 15h14 - reportar abuso

eu sei eu tenho 14 anos e eu sofro de medo de ir no banho eu fico com tao medo que eu mesmo prendo o coco dentro de mim e o meu maximo dia foi 24 dias sem ir a banho e eu tenho que ir ao dotor para me ajudar e eu tambem nam sou bom em alimentacao brigado para ler

Jéssica Vasconcelos Pires
ter, 20/03/2012 - 09h37 - reportar abuso

Sua filha está em estado crítico,tenho 13 anos e já fiquei 8 dias sem ir ao banheiro,sofro desde que nasci,nesse caso,vc compra um minilax na farmácia vende solto ou de caixa,coloca nela conforme as instruções,é simples,é anal e em no máximo 5 min ela está no banheiro fazendo tudo,ele que me salva quando passa de 5 dias.O tempo de efeito dele é de 5 a 45 min após o uso,mas em mim não da 5 min.Depois mude a alimentação,ou a leve no medico,não a deixe a base de laxantes,eu fiquei e de 2 semanas pra cá não faz mais efeito,vou mudar a alimentação e ver no que da.Boa Sorte!

Otavio
sab, 30/10/2010 - 14h19 - reportar abuso

È realmente desagradavel ter intestino preso, algumas vezes testei a geléia de tamarine, até funciona, mas contem muita açucar e acaba engordando muito. A unica solução para quem tem problemas em cagar é um sistema chamado \"roto-ruter\" quem nao experimentou este método pode tentar, e somente assim vai se sentir muito bem, só nao sei se depois disso vc vai conseguir sentar.

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