Roberta Silva

Ração Humana

Sex, 06/11/2009 - 15h09

Farelo de trigo, semente de linhaça, aveia, leite de soja, açúcar mascavo, esses são alguns dos ingredientes desta nova mistura que está cada vez mais comentada entre as pessoas que desejam emagrecer.

Porém, é importante esclarecer que para emagrecer ainda é necessária a boa e velha dieta saudável e a prática regular de atividade física. Comer somente a ração humana não vai adiantar.

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A ração humana possui ingredientes saudáveis, com propriedades interessantes, que proporcionam benefícios ao organismo, por isso, não vejo problema nenhum em seu consumo, desde que com moderação. E com certeza ela poderá contribuir com bons resultados no emagrecimento.

Algumas informações são importantes. Consuma bastante água, pois a quantidade de fibras presente nesta mistura é bem elevada, se você não beber água poderá prejudicar o trabalho do seu intestino.

Verifique as calorias e cuidado para não extrapolar na quantidade, pois em excesso pode causar efeito contrário, você pode adquirir peso. Não esqueça que além das calorias da ração humana, tem as calorias do leite e da fruta que você vai misturar.

Muitas pessoas trocam as refeições por esta preparação, na minha opinião, apenas uma refeição é o suficiente, pode ser o café da manhã ou um lanche por exemplo. Realize as outras refeições normalmente, não esqueça de manter uma alimentação balanceada, com a quantidade de calorias adequada para que elimine ou mantenha o peso e se exercite, assim terá excelentes resultados.

Fique atento a todos os ingredientes e veja se você pode consumir. As pessoas com diabetes, por exemplo, devem ficar atentas, já que possui açúcar na composição, as gestantes, por ter guaraná em pó, etc. Para ter certeza que você pode consumir consulte um nutricionista.

A seguir vou escrever algumas das propriedades nutricionais de alguns componentes da ração humana:

Semente de linhaça - Rica em fibras, ajuda no bom funcionamento do intestino, além de ter outras substâncias funcionais.

Farelo de trigo - Também colabora com o trânsito intestinal, estimula os movimentos peristálticos. As fibras são muito importantes também na prevenção de hemorróidas, câncer e obesidade.

Leite de soja - Possui menos gordura que o leite de vaca, contém substâncias que ajudam a regularizar alguns hormônios femininos.

Aveia - Rica em fibras. Possui uma substância funcional que ajuda a regular os níveis de glicemia e colesterol no sangue.

Açúcar mascavo - Este tipo de açúcar passa por menos processos químicos, por isso preserva melhor seus nutrientes.

Guaraná em pó - Estimula o sistema nervoso central, melhora a capacidade de raciocínio e combate o cansaço físico e mental.


Roberta dos Santos Silva é nutricionista do site Cyber Diet e especialista em Atendimento Nutricional.

15 comentários no Vilaclub

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ecxyhodi ecxyhodi
Dom, 24/11/2013 - 13h45 - reportar abuso

VilaMulher - Ração Humana
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ecxyhodi http://www.g4r710a61dj9emkc4591q03z9g67ktmhs.org/
uecxyhodi

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marciane marciane
Qua, 11/04/2012 - 23h46 - reportar abuso

estou tomando raçao humana sou muito magra, com isso posso emagrecer ainda mais? como faço p ganhar peso tomando raçao humana? obrigado.....

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Joseli Joseli
Qui, 11/11/2010 - 12h19 - reportar abuso

Ola, gostaria de saber qual é a melhor ração humana para ser consumida? marca, fabricante essas coisas.


Grata.

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Ceci Ceci
Dom, 24/10/2010 - 22h14 - reportar abuso

Gostaria de saber, quem tem problema de artrose,pode usar?
Comecei, mais no segundo dia senti coseiras e dores nos dedos das mãos.

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fernanda rodrigues canade fernanda rodrigues canade
Qua, 20/10/2010 - 13h13 - reportar abuso

GENTE ADORO RAÇAO HUMANA FAZ MUITO TEMPO QUE EU TOMO,INDICO P TODOS QUE QUEREM UM VIDA SAUDAVEL TOMO UMA COLHER DE SOPA DE MANHA E OUTRA A TARDE,GOSTARIA DE SABER SE TOMO CERTO???MAS ADORO E NAO FICO SEM.SEMPRE QUE ACABA EU COMPRO MAIS ME FAZ MUITO BEM MALHO TBEM PARA AJUDAR NO RESULTADO TODOS OS DIAS,DESDE DE JA MUITO OBRIGADO PELA OPORTUNIDADE DE DEPOIMENTO OK!!!!UM GRANDE ABRAÇO!

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Marcia Marcia
Qui, 13/05/2010 - 15h28 - reportar abuso

Ola tudo bem?Eu sou a MArcia adorei todas as noticias que encontrei neste site e gostaria de receber se for possivel a receita da Ração Humana.
Desde já agradeço...Um forte abraço..

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Glauce Dias Glauce Dias
Qui, 29/04/2010 - 10h18 - reportar abuso

Minha irmã, tem 50 anos e está abaixo do peso. pesa 35 kilos e tem 1,50 de altura, é muito estressada, vi no seu programa na record news, uma receita para engordar e gostaria de saber se ela pode tomar e como deve tomar. Também nao estou encontrando o produto no site, so encontro para emagrecer. Aguardo resposta.

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DR DOG DR DOG
Sex, 26/02/2010 - 18h40 - reportar abuso

MUITO BOA ESSA DICA DE RAÇÃO HUMANA EU JÁ COMECEI E NUM É QUE É GOSTOSA!
BATO NO LIQUIDIFICADOR COM MAMÃO E LEITE DESNATADO, AS VEZES MORANGO AS VEZES ABACAXI, FICA MUITO BOA, ESTE É MEU CAFÉ E MINHA JANTA. AGORA NO FIM DE SEMANA REGIME ME ESQUEÇA É NÓIS NA PICANHA...RS
POR FALAR EM DICA AÍ VAI UMA BOA, TEM CÃO?
QUER ACABAR COM AS PULGAS E CARRAPATOS COM PRODUTOS TAMBÉM NATURAIS VEJA NO SITE:
http://dr.dog.vilabol.uol.com.br/

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cassio cassio
Qui, 11/02/2010 - 21h05 - reportar abuso

Tenho feito uso da ração humana que eu mesmo faço a mistura comprando os ingredientes separadamente pra que tenha controle efetivo do que estou usando.
Dentro de um mês ja perdi 4,5kg...agora...
Faço atividade fisica regularmente, minimo de 5 dias na semana, durante duas horas, com atividade aeróbica e exercícios de resistencia muscular localizada.
Como faço corrida, tenho sentido uma diferença muito grande, pois estou mais leve nas minhas atividades.
Minha digestão está muito boa, meu intestino está funcionando muito melhor.
Minha alimentação está controlada, evito comer os "lixos alimentares" oferecidos no dia-a-dia, e, quando estou num ambiente onde não tem como fugir de algum alimento q evito, tipo festa, como o mínimo possível pra não fazer desfeita e me tornar antisocial.

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ALEXANDER DE OLIVEIRA ALEXANDER DE OLIVEIRA
Seg, 21/12/2009 - 16h12 - reportar abuso

É incrível como "fórmulas mágicas" se disseminam pela internet. Onde neste mundo de Deus uma mistura de gãos e farináceos vai emagrecer? E quanto aos fatores anti-nutricionais, que dificultam a absorção de micronutrientes? Onde uma "mistura" pode substituir uma refeição?( E onde que um médico vai proibir alguém de jantar!!!!) É a disseminação do desconhecimento!!!!
Nutrição é Ciência, não é achismo.

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