Eu tb

As dicas da Eva são ótimas, eu a conheço pessoalmente, somos da mesma IgrejaBatista Monte Sião. Ela tem muita força de vontade, começei hoje a orar pra o Senhor me dar coragem tb. Sou instrutora de Culinária e muito gulosa, tenho 56 anos e 15 kg a mais. Sabe só tenho 1,50 cm. Vamos conseguir. Abc

Bom dia Kinha

Já deixei um comentario pra vc, acho que fui a primeira, sou Eva de falei que era muito importande vc ter um reeducação alimentar, como eu sei que esses tipo de tratamento e um pouco caro não sei se vc pode ou não arca com esse a companhamento por agora, resolve de envia, mais ou menos o que foi passado pra mim, não sei se vc tem algum problema de saúde, eu tinha presão alta muito alta com o regime com um atividade fisica, hoje minha presão esta normal. Como amo faze camanha escolhi essa atividade, mais passei por uma avaliação medica ok.. mais eu sou uma velhinha ja tenho 49 anos kkkk.Olha minha LINDA quero muito que vc consiga emagrece pois sei como isso e importante pra vc ou pra quem e gordinha, não coloque meta só vai emagracendo eu chequei a fica com 58 mais achei que erra muito fiquei muito magra, como ja falei sou veinha, sempre perguntava a minha medica qual erra minha meta, ela falava não e preocupe com isso vai emagrecendo. outra dica não pese todos os dias ou toda semana pese uma vez por mes escolha um dia pese sempre nesse dia, nunca andes de mesntrua sempre depois. pois vc sabe que podemos reter liquido até 3 kilos, ai vc vai fica triste achando que engordou. Olha Kinha meu regime e a sim por que mesmo depois de 5 anos ainda faço tudo igual logico que tenho recaidas sou humana mais no outro dia levando a cabeça e recomeço. E a sim levando as 6 pra cominha tomo um copo com agua e meu activia, pois tenho serios problema com intestino, como uma fruta tomo um cafezinho preto, e saio quando volto ai tomo cafe com leite ou toddy laght, com 2 fatias de pão integral ou um pão franceis sem miolo com margarina liht ou com peito de peru, ou só o pão com margarina, fica a seu criterio, eu como o integral por que me sacia mais e e mais saudável, tb sou apaixonata por leite, se nõ gosta toma chá ou suco de uma fruta mesnos calorica pois como ja comeu uma fruta andes da cominha ou do execicio que for faze, mais ai vc coloca queijo branco em sua alimetação , esse cafe deve se até as 8 o horaio e muito importante faze as refeições no no horario certo pelo menos procura faze. as 10 hora eu como uma banana sempre uma banana pois mata minha fominha andes do almoço, vc escolhe a sua, no almoço 3 colhres de sopa de arroz 5 de fijão eu achei muito feijão comia só 3. uma carne grelhada magra ou cozida, salada não esquece de colori seu prato com verde das folhas e dos legumes não coma batata com a arroz, ou abóbora madura, mandioca ou um ou outro, se escolhe macarão faça alho e azeite, ou com molho magro como devaga não tenha preguiça de conzinha pra vc faça pratos bonitos, pois comemos com os olhos primeiro, procure na net pratos diferende, por que se fica com preguiça acaba fazendo uma dieda pobre e cansativa, uma fruta de sobrimesa, um lanche no meio da tarde meio pão com chá ou um iorgute, o janta pode repete o almoço logioco muda alguma coisa mais eu nuca jantei literalmente, sempre faço um sanduiche sempre andes das 20 horas nunca coma caboidrato depois das 20 horas, ai se andes de dormi aida estiver com uma fominha faça uma pequena ceia, com um copo de leite, ou uma fruta uma gelatina, ou cenoura batida com leite, vc procura acha o que for melhor pra vc, não dormi com fome.obs lanche da tarde pode ser banana com granola ou uma vitamina, ou mesmo de manhã troca o pão por uma vitamina com uma maça uma banana uma cenoura pequena ou mamão com 2 colheres de aveia adocante pouco pois as frutas ja tem doce um copo de lite desnatado nossa e tudo de bom, de passei só uma noção, ai vc monta seu cartapio ok.. chá a vantade suco claight a vontade muita mais muita agua não pule refeições não coma muito em uma pra não come na outra vc acaba ficando com fome do mesmo geito se trabalha leva sua comida palitos de cenoura e outras verduras temperadas para belisca, não va a festa com fome não va ou supermercado com fome acaba comprando o que não pode. hoje me o prezer de come um pedaço de bolo, sorvete ou outra guloseimas mais só fiz isso depois de chega no peso que queria e depois de algum tempo. E bom deixa essa guloseimas pra depois mais se não reziste coma um pedaço ou uma bola de sorvete sem cobertura.ou pensa na calça que quer vesti kkkk.. o que fale mais o doce ou a calça. bjs espero ter ajudado fica com Deus estou aqui pra de ajunda e me ajuda tb por que ESSA e uma luta constade. DIA A DIA.Olha Kinha fui uma paciente exempla não engodei nem uma grama durante o processo de emagrecimento tive minhas recaidas. mais não dessiste no outro dia recomeçava e com isso não engodei só elimenei. bjs AGORA E COM VC MENINA. obs desculpe os erros kkk

Vitória!

Olá Kinha, bem não te conheço, mas imagino como se sinta, afinal também sofro deste problema, sou gordinha e luto todos os dias com minhas ansiedades, mas me sinto derrotada. Afinal o que devemos fazer para que isto acabe, esta tortura suma de nossas vidas?! Acho que nada é certo ou errado, depende do nosso ponto de vista, se nos sentimos bem em sermos assim, porque não continuar? Mas caso contrário, porque não lutar contra isto? DEVEMOS lutar contra isto, pois a cada dia se torna mais e mais inalcansável, e SIM te desejo muita força e fé, porque sem isto não chegamos a lutar algum.

Beijos moça.
Mirian

Sorte!!!

Eu sei como é ser gordinha também, passei minha vida inteira tentando emagrecer e sendo ridicularizada por ser gordinha. Eu consegui emagrecer apenas com a minha cirurgia de redução de estomago, mas hoje eu vejo que se tivesse feito uma reeducação alimentar eu teria tido exito tanto quanto tive com a cirurgia, afinal ela nada mais é do que uma reeducação alimentar... boa sorte mesmo!!!

Emagreça com saúde

Kinha
Sei o qto é difícil não no encaixarmos no padrão 60 de cintura e 90 de quadril.
Mas aprendi ao longo de minha jornada que perde-se peso com reeducação alimentar,dieta equilibrada e exercícios fisícos.Ao contrário do que muitos pensam,que mais tempo sem comer emagrece,errado.Nossas células tem memória e qdo vc por um grãozinho de arroz no organismo ele vai armazenar com medo do estado de privação e lá vamos nós engordar de novo.Por isso procure se alimentar de3 em 3 h,alimentos saudáveis e muita água,vais ver como o resultado será melhor.
Nada drástico,o ideal é perder peso lentamente p/ que o organismo entenda e colabore. Palavra de quem tem experiencia nesse assunto.