Corra e perca medidas

Quer perder peso e medidas? Corra e em pouco tempo conquiste um corpo muito mais definido. Para que não tem muito tempo ou já está cansado de frequentar a academia, uma boa opção são as corridas ou caminhadas em ritmo acelerado.

Praticar exercício físico não faz bem somente para a balança, mas auxilia também na prevenção de estresse e fadiga. A corrida é um exercício bastante completo, pois reduz medidas, fortalece a musculatura, além de queimar muita gordura.

Gostou da dica? Se você não está acostumada a fazer atividade física, comece as primeiras semanas com uma caminhada e vá aumentando gradativamente a intensidade.

Para quem já corre, mas não sabe direito qual ao certo qual o gasto energético ocorrido durante o treino, correr 10 quilômetros por hora durante 60 minutos pode queimar até 700 calorias. Agora, para quem já corre e quer intensificar os resultados, alternar corrida e caminhada acelerada no período de 20 minutos é muito mais eficaz do que longas corridas.

Por Paula Perdiz