Natação - trabalhe o seu corpo

Para quem precisa começar a fazer uma atividade física e sair do sedentarismo, a natação é uma das modalidades mais indicadas para começar a se movimentar. Super recomendada para quem quer reduzir gordura corporal e aliviar as tensões do dia a dia, essa é a modalidade ideal.

A natação é um esporte completo que trabalha todos os grupos musculares e, o melhor, sem o risco de lesões já que a água amortece o impacto. Ela também ajuda a melhorar o desempenho cardíaco e respiratório, o que aumenta e muito a qualidade de vida das pessoas.

Para quem gostou da dica, uma informação que vai te deixar ainda mais empolgada para começar a nadar hoje mesmo. Em uma hora de nado é possível queimar cerca de 500 calorias. Gostou? Agora é só procurar uma academia mais próximo a sua casa e, literalmente, se jogar na piscina.

Por Paula Perdiz