Foto: © Joerg Steffens/Corbis
Você e o seu relógio biológico já estão preparados para encarar o horário de verão? Você vai precisar adiantar uma hora a partir do dia 20 de outubro (aplicável somente aos moradores das regiões sul, sudeste e centro-oeste) e perder uma hora pode atrapalhar toda sua rotina. Por essa razão é bom ir se preparando já.
Nos primeiros dias, existe a dificuldade de acordar mais cedo e também falta sono para dormir à noite. Essas mudanças no ciclo do sono podem ocasionar diversos problemas como ter dificuldade de raciocínio, maior ansiedade, interferência na realização de tarefas do cotidiano, indisposição física, irritabilidade e sonolência.
O corpo geralmente consegue se adaptar entre três e sete dias após a troca de horário. Antes da mudança, programe alguns hábitos para sentir menor impacto com o horário de verão:
O horário de verão termina dia 16 de fevereiro de 2014 e os relógios devem ser atrasados em uma hora.
Por Jessica Moraes
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