Alongar é sempre gostoso e, além de fazer muito bem ao corpo, traz um enorme bem-estar.
Os alongamentos aumentam nossa força, resistência, flexibilidade e mobilidade articular, facilitam os movimentos do dia-a-dia, melhoram o fluxo sanguíneo, aliviam a tensão do corpo e da mente, aumentam a consciência corporal e melhoram a postura, entre outros benefícios.
Para que os exercícios tenham a eficácia desejada, alongar-se é fundamental!
Esticar-se é uma deliciosa atividade. Pensando em você, separamos algumas dicas básicas:
Faça alongamentos regularmente, antes e depois de qualquer exercício. Enquanto uma parte do corpo está sendo alongada, relaxe o resto, evitando contrações.
Experimente! Você vai adorar.