Conheça o rolinho que ajuda no alongamento

foto divulgação

Tem um rolinho emborrachado fazendo muito sucesso entre as pessoas que treinam. Também conhecido como stick foam roller, ele ajuda na liberação miofascial. Ele trabalha junto ao alongamento tradicional e deve ser usado após os treinos, pois melhora o tecido conjutivo.

Mas o que seria isso? Pense na coluna como uma estrada. A ansiedade, o estresse e a má postura criam obstáculos e o rolinho ajuda a alinhá-los. Quando passado contra as costas, ele trabalha a mobilidade e a flexibilidade.

Por Helena Dias