Motivação para fazer exercícios

O que significa motivação?

Energia, necessidade, desejo que regula a direção, a intensidade e a persistência do comportamento. É aquilo que dá energia, direciona, mantém e sustenta um comportamento. O termo é usado para os estados e processos psicológicos conscientes e inconscientes, hereditários e aprendidos que na linguagem comum é descrito pelos termos: afeto, motivo, necessidade, urgência, atitude, sentimento, interesse, desejo, vontade etc. A motivação ocorre antes, durante e depois da atividade esportiva.

O que é motivo?

Motivo é qualquer fator que estimule ou contribua para um esforço consciente em direção a uma meta. Estes fatores são importantíssimos para quem faz qualquer atividade física, pois você tem sempre que ter um objetivo e se empenhar para alcançá-lo.

Não espere a doença chegar. Pratique exercícios físicos a partir de agora! Muitas pessoas, principalmente as que não gostam de fazer exercícios, precisam de um fator motivante para arrumar um tempinho e se exercitarem com regularidade.

Sem dúvida estes fatores variam de pessoa para pessoa. Mas, no geral, os que têm dado mais resultados são: