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A dura verdade é que não adianta apostar na nova "dieta milagrosa" do momento sem exigir o máximo de nós mesmas. O que muita gente não entende, é que não existe segredo nenhum para alcançar uma vida mais saudável.
Para provar isso, te mostramos a seguir algumas mudanças de hábitos que fazem total diferença em qualquer plano de emagrecimento.
Beba mais água
Que a água é necessária para a maioria das nossas funções corporais todo mundo sabe. Infelizmente, com a correria do dia a dia acabamos deixando a hidratação de lado. É recomendado que uma pessoa adulta deve beber pelo menos dois litros de água por dia, o equivalente a dois copos cheios. Você vai notar a diferença que faz!
Pense melhor na sua bebida
Vamos combinar: da próxima vez que você pegar uma bebida, pergunte a si mesma se ela faz bem para o seu corpo.
Bebidas altamente açucaradas são ricas em calorias e nutrientes desnecessários para o organismo. Sim, estamos falando dos amados refrigerantes. Eles podem te levar ao ganho de peso além de diminuírem sua resistência óssea. Tente beber água, suco ou chá verde.
Coma com consciência
É hora de parar de comer rápido ou assistindo televisão. Preste atenção no que você está colocando na sua boca. Outra dica é comer apenas quando você está com fome, pois tem muita gente por aí que come apenas por prazer de mastigar.
Pare de comprar fast food
É muito difícil resistir à tentação daquele sanduíche lindo e calórico. Você até pode comer, mas de vez em quando. Fazer isso regularmente só prejudica o organismo, portanto livre-se de tudo o que é açucarado, gorduroso ou salgado demais. Tire os salgadinhos da dispensa e o leite condensado da geladeira.
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