Foto - Shutterstock
Você já se perguntou por que temos câimbras durante o sono ? Apesar de tirar o sono aumentando o cansaço de muitas pessoas, as câimbras podem ser desencadeada por diversos fatores.
"Geralmente, as câimbras noturnas são bastante comuns, atingindo as pessoas mais velhas. Elas podem ser dolorosas e incômoda, apesar de não serem perigosas", afirma o Dr. Fernando Bacalhau , cirurgião vascular.Elas atingem não só um grupo muscular como também um músculo isolado do corpo.
Regiões com maior frequência:
- Panturrilha
- Músculos anteriores e posteriores das coxas
- Pés
- Mãos
- Pescoço
- Abdômen
Mas calma! A maioria das câimbras noturnas não estão associadas a doenças grave. O problema pode está relacionado a alterações metabólicas, desidratação devido ao exercício físico, má alimentação e consequentemente a deficiência de vitaminas.
Por que só a noite?
As câimbras noturnas podem surgir sem uma causa aparente. Um movimento feito inconscientemente durante o sono, de esticar ou espreguiçar pode contribuir para uma contração intensa ou inadequada do músculo, causando a dor durante a noite.
Se você fez atividade física durante o dia, antes de dormir beba muito líquido e, inclusive, hidrotônicos que ajudam a repor o sódio. Aposte numa alimentação rica cálcio e magnésio, faça um alongamento 15 minutos antes de deitar.
Se a dor persistir, não hesite em procurar um médico para que ele indique medicamentos para aliviar a dor.
Por Vila Mulher
Os exames que previnem o câncer de mama e quando fazer cada um
Novidades em saúde infantil e doenças respiratórias em crianças
Ponto do marido depois do parto: episiotomia é violência obstétrica
3 coisas que fazem as mulheres terem mais dificuldade em emagrecer
Osteoporose: sintomas, tratamentos e origem da dor
Redes sociais e saúde mental: dicas para lidar melhor com a internet