A diabetes não controlada pode causar problemas, principalmente durante a gestação, por isso as futuras mamães precisam de uma alimentação balanceada e de alguns cuidados. O Vila Filhos aponta algumas dicas para as gestantes diabéticas.
A Dra. Liliane Oppermann, médica nutróloga e diretora da Associação Médica Brasileira de Ortomolecular (Ambo), é que comenta a questão da gestação de mães diabéticas. "As gestantes diabéticas têm baixa tolerância aos carboidratos, que se transformam em açúcares. Mas não podem deixar de incluí-los na alimentação, a saída são os carboidratos complexos", explicou.
Ela afirma que é preciso elaborar uma dieta pobre em carboidratos simples (açúcar branco, pão macarrão, biscoito, batata) e dar preferência aos carboidratos complexos (derivados de vegetais, leguminosas e cereais integrais). A absorção deste segundo tipo de carboidrato é mais lenta, permitindo melhor controle da glicemia.
A médica alerta que o adoçante artificial pode ser nocivo ao bebê. Mas existem no mercado dois tipos que não produzem nenhum mal ao feto: são a sucralose e a acessulfame. Lembre-se que é importante realizar um bom pré-natal e ser perseverante nos cuidados com a alimentação.
Seguem abaixo as dicas para a Gestante Diabética:
Procure comer:
-Muitas frutas - de todo tipo, sucos, frutas secas;
-Muitas verduras e legumes (folhas, hortaliças, leguminosas...);
-Nozes, castanhas, amêndoas;
-Queijo branco (minas, ricota), leite desnatado, mel;
-Pão integral, aveia, germe ou farelo de trigo, fibras em geral;
-Tome bastante água.
Evite comer:
-Enlatados, condimentos (catchup, mostarda, maionese), coisas gordurosas,
-Carnes pesadas, carnes cruas,
-Refrigerantes, refrescos e bebidas industrializadas.
Não consuma:
-Bebidas Alcoólicas
-Cigarro
Por Catharina Apolinário
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