Foto - Pinterest SmoothieFun
Smoothies, além de saborosos, são indicados para absorver diferentes nutrientes de uma vez. Além disso, a opção dá um gás para começar o trabalho com o pé direito, ou mesmo recuperar as energias perdidas ao longo do dia. A bebida está entre as vitaminas e os sucos, com a diferença de que os smoothies são leves e cremosos.
Confira opções de smoothies para dar energia:
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Smoothie de amora
1 folha de couve
1 banana
1 maçã
1 xícara de chá de amora
1 colher de sopa de amêndoa
1 colher de sopa de linhaça
250 ml de água
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture até chegar em uma consistência homogênea, coloque no copo e sirva.
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Smoothie de blueberry
1 xícara de espinafre
Um punhado de blueberry
1 banana
5 fatias de pêssego congelados
Um punhado de nozes
250 ml de leite
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture até chegar em uma consistência homogênea, coloque no copo e sirva.
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Smoothie verde
1 xícara de espinafre
2 a 3 folhas de couve
1/2 talo de aipo
1/2 abacate
1/2 maçã
1/2 banana
Um punhado de castanhas de caju
250 ml de leite
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture até chegar em uma consistência homogênea, coloque no copo e sirva.
Foto - Pinterest SmoothieFun
Smoothie de morango
1 folha de couve
1 xícara de chá de uva
1 xícara de chá de morango
1 banana
Um punhado de sementes de linhaça
Um punhado de aveia
250 ml de leite
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture até chegar em uma consistência homogênea, coloque no copo e sirva.
Por Caroline Sarmento