4 receitas de smoothies para dar energia

Foto - Pinterest SmoothieFun

Smoothies, além de saborosos, são indicados para absorver diferentes nutrientes de uma vez. Além disso, a opção dá um gás para começar o trabalho com o pé direito, ou mesmo recuperar as energias perdidas ao longo do dia. A bebida está entre as vitaminas e os sucos, com a diferença de que os smoothies são leves e cremosos.

Confira opções de smoothies para dar energia:

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Smoothie de amora

1 folha de couve

1 banana

1 maçã

1 xícara de chá de amora

1 colher de sopa de amêndoa

1 colher de sopa de linhaça

250 ml de água

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture até chegar em uma consistência homogênea, coloque no copo e sirva.

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Smoothie de blueberry

1 xícara de espinafre

Um punhado de blueberry

1 banana

5 fatias de pêssego congelados

Um punhado de nozes

250 ml de leite

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture até chegar em uma consistência homogênea, coloque no copo e sirva.

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Smoothie verde

1 xícara de espinafre

2 a 3 folhas de couve

1/2 talo de aipo

1/2 abacate

1/2 maçã

1/2 banana

Um punhado de castanhas de caju

250 ml de leite

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture até chegar em uma consistência homogênea, coloque no copo e sirva.

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Smoothie de morango

1 folha de couve

1 xícara de chá de uva

1 xícara de chá de morango

1 banana

Um punhado de sementes de linhaça

Um punhado de aveia

250 ml de leite

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture até chegar em uma consistência homogênea, coloque no copo e sirva.

Por Caroline Sarmento